เรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ วันที่ 3

วันนี้เริ่มต้นโดยหายใจในน้ำสั้น 20 ครั้ง
จากนั้นก็เริ่มเรียนโดยใช้แขนทั้งสองโดย
  1. เป็นคนถนัดขวา ดังนั้นเมื่อออกตัวแบบซูเปอร์แมนแล้วจะให้แขนซ้ายกวาดน้ำไป พร้อมตีขา
  2. ระหว่างนี้ หายใจออกยาว
  3. เมื่อแขนซ้ายมาถึงตำแหน่งซูเปอร์แมน นับ 1 2 3 แล้วแขนขวากวาดน้ำพร้อมหันหน้าไปด้านขวาขึ้นหายให้ โดยสามารถให้แขนซ้ายกดน้ำเพื่อจะให้หันหน้าขึ้นสะดวก
  4. เทคนิคข้อ 3 เป็นการฝึกแบบเก่าของวันที่ 2 นั้นเอง
  5. เมื่อแขนขวากลับมาในท่าซูเปอร์แมนแล้ว แขนซ้ายสามารถกวาดน้ำได้เลย โดยไม่ต้องนับ
  6. หรือ ระหว่างที่ในแขนซ้ายกดน้ำในข้อ 3 เราจะใช้แขนซ้ายกวาดน้ำต่อเลยก็ได้เช่นกัน
วันนี้ครูบอกว่า ว่ายท่าฟรีสไตย์ ได้แล้ว คราวหน้าเรียนท่ากบ !!!!!!!!!

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กู้ชีพ external harddisk

เรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ วันที่ 1